Marquinhos böyük turnirlərdə təzyiqi necə dəf edir: uğurun sirləri

Marquinhos böyük turnirlərdə təzyiqi necə dəf edir uğurun sirləri

Futbol dünyasında elə oyunçular var ki, onlar nəinki əla texnika nümayiş etdirə, həm də ən böyük mərhələlərdə təzyiqin öhdəsindən gəlmək üçün inanılmaz bacarıq nümayiş etdirə bilirlər. Belə oyunçulardan biri də hər turnirdə dünyanın ən yaxşılarından biri statusunu təsdiqləyən müdafiəçi Markinyosdur. Təsəvvür edin ki, stadionda gərginlik hökm sürür, minlərlə azarkeş nəfəsini kəsir, ulduzlar meydanda durub həlledici döyüşə hazırlaşır. Bu anda Markinyos təkcə qolu qorumaq üçün deyil, həm də bütün komandanın mənəviyyatına görə məsuliyyət daşıyır. Bahislər yüksək olanda və oyun maksimumu tələb edəndə bu Braziliya nəhəngi təzyiqin öhdəsindən necə gəlir?

Zehni hazırlıq: uğurun açarı

Psixi hazırlıq idmançılara böyük turnirlərin təzyiqinin öhdəsindən gəlməyə imkan verən ən vacib cəhətlərdən biridir. Marquinhos üçün bu, sadəcə formallıq deyil, onun məşq prosesinin ayrılmaz hissəsidir. O, başa düşür ki, futbol təkcə fiziki oyun deyil, həm də ağıl oyunudur. Buna görə də o, psixoloqlarla aktiv şəkildə işləyir ki, emosiyalarını idarə etməyi və diqqətini oyuna yönəltməyi öyrənsin. Onun hazırlanmasında əsas məqamlardan biri vizuallaşdırmadır. Marquinhos, rəqibin hücumlarını dəf etməli olduğu gərgin anlardan tutmuş həlledici qolu vuraraq qəhrəmana çevrilə biləcəyi sevincli anlara qədər matç zamanı baş verə biləcək müxtəlif ssenariləri təsəvvür edir. Bu üsul ona nəinki mümkün çətinliklərə hazırlaşmağa, həm də stress səviyyəsini azaltmağa kömək edir, çünki o, artıq bu vəziyyətləri beynində “keçmişdir”. Psixoloji hazırlığın digər mühüm hissəsi özünə hörmət üzərində müntəzəm işdir. Marquinhos anlayır ki, özünə inam onun çıxışlarında həlledici rol oynayır. O, uğurlarını və istənilən çətinliyin öhdəsindən gələ bilən bacarıqlı oyunçu olduğunu daim özünə xatırladır. Bu, ona matçların ən kritik anlarında belə sakit qalmağa kömək edir. Bundan əlavə, o, bütlərinin, qələbələrinin və ən yaxşı olduğu anların şəkillərini yerləşdirdiyi “görmə lövhəsi” texnikasından fəal şəkildə istifadə edir. Bu, bir növ motivasiya olur və onun stress anlarında göründüyündən daha çox şeyə qadir olduğunu xatırladır.

Marquinhos təzyiqi idarə etmək ustası

Futbol komanda idmanıdır və təzyiqin öhdəsindən gəlmək bacarığı əsasən komandadakı atmosferdən asılıdır. Markinyos başa düşür ki, vacib olan təkcə şəxsi keyfiyyətləri deyil, həm də komanda yoldaşları ilə necə yaxşı münasibət qurmasıdır. Onun uğurunun mühüm cəhəti digər oyunçularla inam və qarşılıqlı yardıma əsaslanan möhkəm əlaqələrin yaradılmasıdır. Böyük turnirlər zamanı Markinyos komandada müsbət atmosfer yaratmaq üçün fəal işləyir. O, təkcə meydanda liderlik etmir, həm də meydandan kənarda komanda yoldaşlarına dəstək olur. Bu, oyundan əvvəl sadə bir təşviq sözündən komanda ruhunu gücləndirməyə kömək edən təşkil edilmiş birgə fəaliyyətlərə qədər dəyişə bilər. Belə anlarda oyunçular sadəcə həmkarlar deyil, əsl dost olurlar, istənilən vəziyyətdə bir-birlərinə dəstək olmağa hazır olurlar. Onu da qeyd etmək lazımdır ki, matçın kritik anlarında məhz komanda dəstəyi həlledici amilə çevrilə bilər. Futbolçulardan biri təzyiq altında olanda, digərlərinin onu dəstəkləməsi və rahat oyun üçün şərait yaratması vacibdir. Marquinhos bir kapitan və lider kimi komanda yoldaşlarına kömək etməyə hər zaman hazırdır ki, bu da bütün komandanın daha inamlı hərəkət etməsinə şərait yaradır.

Bu qarşılıqlı dəstək oyunçuların matçlardan sonra öz hərəkətlərini nəzərdən keçirmələrində də özünü göstərir. Komanda barmaqlarını göstərmək əvəzinə, nəyin yaxşılaşdırıla biləcəyini və gələcəkdə bir-birinə necə dəstək ola biləcəyini müzakirə edir. Bu, hər kəsin özünü vacib və dəyərli hiss etdiyi bir atmosfer yaradır ki, bu da öz növbəsində turnirlərin təzyiqi ilə mübarizə aparmağa kömək edir. Marquinhos sadəcə görkəmli müdafiəçi deyil, həm də əqli hazırlıq və komanda işi ustasıdır. Böyük turnirlərdə təzyiqi idarə etmək bacarığı oyunu dərindən dərk etməsindən və səylərində tək olmadığından irəli gəlir. Mənəvi hazırlığın və güclü komandanın qurulmasının vacibliyi onu təkcə görkəmli oyunçu deyil, həm də ən çətin vəziyyətlərdə belə komandasını qələbəyə aparmağa qadir olan əsl lider edir.

Marquinhos